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マインドフルネス瞑想

「今、ここ」を感じる

マインドフルネス瞑想の第一歩。マインドフルネスとは何か？を理解した上で、実践を通じて、「今ここ」を体感してみます。ポイントは、瞑想を継続し、習慣化することにあります。

自己肯定感を強化する

マインドフルネス瞑想をさらに深めます。人が生きて行く上で重要なキーワードである「自己肯定感」を強化します。弱くするのは簡単です。強くするための方法をお伝えします。

自己から調和へ

マインドフルネス瞑想の最終段階です。瞑想は自分のためだけにするものではありません。慈悲の心をもってコミュニケーション能力を高め、他者と調和し、より生きやすくしましょう。

関節と腹の解放

マインドフルネスヨーガの第一段階。人のネガティブな感情は身体の関節部分に溜まります。その部分を癒します。さらに、生命力の源である腹にも働きかけます。

背骨のアプローチ

マインドフルネスヨーガの第二段階。身体の軸であり、ヨーガ的なエネルギーの通り道でもある背骨にアプローチします。関節、腹、背骨でネガディブ思考と感情をクリアにします。　　　　　

呼吸から瞑想へ

マインドフルネスヨーガの一応の最終段階です。より生命力を意識した呼吸技巧を用い、生命力を高めましょう。その流れで瞑想へと導きます。ただし、まだまだ奥は果てしなく深いです。

マインドフルネス瞑想・マインドフルネスヨーガ

Level1～3　共通料金

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